Kursraum:

• der Kursraum öffnet 20min vor Unterrichtsbeginn. Sei bitte 10-15min vor Start da, damit Du in aller Ruhe auf der Matte ankommen kannst, um den Stress des Alltags schon mal abzustreifen.
• Es stehen genügend Schränke zur Verfügung um darin Deine Kleidung, Smartphone etc. zu verstauen, damit wir die gemeinsame Zeit ungestört genießen können.
• Bitte schalte dein Handy vor Unterrichtsbeginn aus.
• Aus persönlicher Erfahrung rate ich Dir, ca 2Stunden vor dem Unterricht nichts schweres mehr zu Essen.
  Gönne Dir und Deinem Bauch da nur leichte Kost!
• Komm in bequemer Kleidung! Wir üben barfuß – Matten und Hilfsmittel stehen im Kursraum bereit – Du darfst aber gerne Dein eigenes Material mitbringen (ein eigenes Handtuch ist immer ein guter Begleiter, denn es kann durchaus auch mal schweißtreibend zugehen)
• Bringe Dir gerne dicke Socken und/oder eine Decke für Deine Schlußentspannung mit. Bei den Entspannungskursen sowieso :-)
• Geübt wird in Stille, damit Du die wundervolle Erfahrung des Flows genießen kannst!
• Grundsätzlich ist Bewegung immer gesund. Solltest Du allerdings Bedenken haben, ob Yoga oder Pilates gut für Dich ist, sprich bitte vorab mit Deinem Arzt. Wenn gesundheitliche Einschränkungen/ Schwangerschaft lass es mich vorab wissen, damit ich auf Dich achten, und Dich individuell unterstützen kann.
• Nach den Stunden bin ich gerne für Deine Fragen und Feedback da

Namaste